8 januára, 2017

Cviky

Cviky na brucho, ktoré sú ukázané vo videu sú tiež popísané v článku pod videom. Vo videu si pozrite 4 základné cviky na precvičenie priameho brušného svalu. Nájdete tam dva cviky zamerané viac na spodné brušné svalstvo a dva na vrchné svalstvo.
Spodná časť brušných svalov je väčšinou ochabnutejšia a slabšia ako vrchná. V bežnom živote viac používame vrchnú časť brucha, napríklad, keď vstávame z postele. Preto je vrchná časť brucha silnejšia ako spodná.

Prečítajte si viac