rado Cabúk: komplexný návod ako schudnúť z brucha
Ak budete dodržiavať rady z tohto e-booku, určite zlepšíte svoj stred tela a môžete získať aj ploché brucho bez zbytočného tuku.
- Stravovacie tipy: 10 stravovacích tipov, ako si upraviť stravu tak, aby ste sa zbavili zbytočného tuku.
- Kardiom k štíhlemu pásu: čo je kardio a ako ho efektívne využiť pri chudnutí, vrátane konkrétnych tréningov.
- Cvičenie k silnému stredu tela: cvičenia na konkrétnych častiach brucha a komplexný rozvoj stredu tela s ukážkami a podrobnými popismi.
- Tréningové plány: konkrétne tréningové plány na precvičenie jednotlivých častí brucha pre začínajúcich, stredne pokročilých a pokročilých.
- Chudnutie pri diastáze
V tomto ebooku objavíte:
Komplexný návod
Ucelený návod ako postupovať, aby ste schudli a mali ploché brucho.
Názorná anatómia stredu tela
Detailný grafický popis svalov stredu tela, na čo slúžia a ako ich posilniť.
Praktické, krok za krokom postupy
Čo jesť pred tréningom, ako začať tréning, ako trénovať a čo konzumovať po tréningu.
Tajomstvo štíhleho pásu
Konkrétne tipy a postupy ako sa zbaviť prebytočných tukov a posilniť stred tela.